"膝の痛みなく楽に”ハーフマラソンが走れる!ランニングblog

走ると息があがって苦しい人でも長く走れる呼吸の秘訣

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こんにちは! 膝の痛みなく、楽に走れる!ランニングコーチの入澤光です。「走ると息が上がってしまうんです・・・」「とにかく呼吸が苦しいから、走るのが嫌いで・・・」という方は、深呼吸を…

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【2017年3月26日】第19回膝の痛みなく楽に走れる1日体験会【新宿御苑・神宮外苑】

2017.03.16

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こんにちは!ヒザの痛みなくラクに走れる!ランニングコーチの入澤光です。 ☑️ 走るとヒザが痛くなってしまう・・・☑️ 運動したいけど、またヒザを痛めないか心配・・・☑️ 運動はムリと諦めていたけど、本当は走れるようになりたい!☑️ 走ること…

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【往復直行航空券が激安!】ハパルアに激安で参加できるチャンスです!

2017.03.15

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こんにちは!膝の痛みなく楽にハーフマラソンが走れる!ランニングコーチの入澤光(いりさわこう)です。 今年2017年も4月9日(日)にホノルルハーフマラソン!”ハパルア”がありますね♪  昨年に続きまして、今年も参加してきます!  で、先ほど…

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ホノルルハーフマラソン・ハパルア2017に行こう!

2017.01.11

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【”踏み出せば、きっと新しい自分に会える”  〜ホノルルハーフマラソン・ハパルア2017】 今年の目標って決めましたか? 目標って立てたほうがいいとはいえ。 決めちゃうと、「やんなきゃいけない」 ってプレ…

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走ったら楽しい!って分かってるのに、なぜか億劫なときの対処法

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こんにちは!膝の痛みなく楽にハーフマラソンが走れる!ランニングコーチの入澤光です。走り始めちゃえば、楽しい!けれども、走る前はネガティブになる・・・準備をしたり、着替えたりが億劫だし、走るのどうしようかな…

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ランニングの運動効果を決定づける「気分」を設定する方法

2016.12.01

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こんにちは!膝の痛みなく楽にハーフマラソンが走れる!”ヒザラク”ランニングコーチの入澤光(いりさわこう)です。今日のYahoo!ニュースにこんな記事が出てました。【運動と脳の関係】10分動けば仕事の効率があがる&nb…

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「足の痛みでランを諦めていた私。今は自信と希望を持ててます!」

2016.11.30

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こんにちは!膝の痛みなくラクにハーフマラソンが走れる!ランニングコーチの入澤光です。個人レッスンを初めてわずか5週間!見事にハーフマラソンを完走されたお客様の声です。■ どうしてハーフマラソン…

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「勝利優先のスパルタ練習より、スポーツを楽しんで成長してきた!」

2016.11.29

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こんにちは!膝の痛みなくラクにハーフマラソンが走れる!ランニングコーチの入澤光です。宮古島のハーフマラソンに参加されたお客様の声をご紹介します。■ 宮古島ハーフ出場のきっかけは何でしたか?&n…

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体力がない人必見!「ランニングですぐに疲れる」を解決する方法

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こんばんは! 膝の痛みなくラクにハーフマラソンが走れる! ランニングコーチの入澤光です。 「走ってみたら、すぐに疲れてしまいます・・・ 運動不足で体力がないからです。。」というお悩みをいただきました。 &…

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「ハーフマラソン走りたい!けど苦手意識がある」ときの解決方法

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こんにちは!膝の痛みなくラクにハーフマラソンが走れる!ランニングコーチの入澤光です。「ハーフマラソンくらいは走ってみたい! けど、そもそも走ることに苦手意識があるんです。」という方はたくさんい…

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